簡単・長続き!体に良いダイエット
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栄養価ランキング

主食の栄養価(カロリー、炭水化物、たんぱく質、脂質、食物繊維、塩分)とダイエットのポイントです。

定食
刺身定食、焼き魚定食、えびフライ定食、野菜炒め定食、唐揚げ定食、生姜焼き定食、トンカツ定食、酢豚定食、かきフライ定食、天ぷら定食、ハンバーグ定食、焼き肉定食など。

弁当
のり弁当、ハンバーグ弁当、唐揚げ弁当、えびフライ弁当、しょうが焼き弁当、さけ弁当、幕の内弁当、焼き肉弁当、かきフライ弁当、ロースカツ弁当など。

どんぶり
牛丼、カツ丼、親子丼、うな丼、天丼、かき揚げ丼、中華丼、海鮮丼、チャーハン、石焼きビビンバなど。

おにぎり
鶏五目、高菜、おかか、梅干し、明太子、サケ、ツナマヨなど。

寿司
イカ、エビ、タコ、アジ、マグロ、ネギトロ、カンパチ、ウニ、タイ、アナゴ、イクラ、タマゴなど。

ラーメン
しょうゆラーメン、ャーシューメン、みそラーメン、塩ラーメン、ちゃんぽん、海鮮あんかけ焼きそば、ワンタンメン、焼きそば、坦々めんなど。

うどん
そうめん、ざるうどん、かけうどん、山菜うどん、天ぷらうどん、月見うどん、きつねうどん、カレーうどん、肉うどん、焼きうどんなど。

そば
冷やしそば、山菜そば、天ぷらそば、月見そば、きつねそば、たぬきそば、鴨南蛮そばなど。

パスタ
ぺペロンチーノ、和風きのこパスタ、ボンゴレ・ビアンゴ、ラザニア、たらこ和風パスタ、ミートスパゲティ、ナポリタン、明太子クリームパスタ、カルボナーラなど。

ハンバーガー
ハンバーガー、チーズバーガー、てりやきバーガー、チキンバーガー、フィッシュバーガー、ホットドック、フライドポテトなど。




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