カロリー消費エクササイズ

基礎代謝を下げないための筋力維持トレーニング、食後血糖値を下げる運動など、簡単にカロリー消費できるエクササイズです。

筋力維持する簡単トレーニング
全身の筋力を維持することで基礎代謝が下らないようにします。

食後血糖値を下げる運動
血糖値が高くなる食後1時間くらいに、太ももなどの大きな筋肉を動かすことで、血糖値を下げることができます。

基本的ピラティスで痩せる
筋肉や骨格のバランスがよくなると、腰痛や肩こりが改善したり、血行促進して新陳代謝が高まります。

お笑い番組・見るだけダイエット
バラエティ番組などを見ているときは、少しお腹を意識することで、より腹筋が使われます。

バランスボール超簡単はずむだけダイエット
普段ほとんど運動していない人が簡単にできる、バランスボールを使ったダイエットです。